Jak pokonać zakwasy?
|
|
2 komentarze
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotkał się z nieprzyjemnym bólem przetrenowanych mięśni. Ból ten pojawia się najczęściej w ciągu 12- 48 godzin po intensywnym treningu i trwa kilka dni. Jest ważnym sygnałem od ciała, że musimy zmniejszyć intensywność ćwiczeń, aby nie przysporzyć sobie innych kontuzji. Albo właściwie się regenerować, jeśli chcemy, by mięśnie • Read More »