Zaparcia to bardzo dokuczliwy problem. Niestety, nieprawidłowa dieta bogata w tłuszcze, otyłość i stres, są czynnikami, jakie mogą poważnie wpłynąć na przemianę materii. Doraźnie mogą pomóc środki przeczyszczające, ale pamiętajmy, że nagminne ich stosowanie jest właściwie drogą donikąd.
Najlepszym rozwiązaniem jest racjonalne żywienie, spożywanie dużej ilości gotowanych warzyw i pokarmów bogatych w błonnik, nasion i produktów zbożowych. Ponadto, zaleca się sport i aktywny tryb życia. Od czasu do czasu, w sytuacjach kryzysowych, warto też wspomóc się… ziołami.
JAKIE ZIOŁA NA ZAPARCIA?
- strączyniec ostrolistny (senes) – wspomagają perystaltykę jelit i wspomagają napięcie mięśni jelita grubego. Substancje zawarte w senesie, to przede wszystkim glikozydy antranoidowe, które wykazują działanie przeczyszczające oraz przyspieszają przesuwanie treści pokarmowej w jelitach. Warto zastosować wtedy, gdy konieczne jest nadanie stolcowi właściwości płynnych. Odradza się jednak, osobom z hemoroidami i kobietom w ciąży, ponieważ senes może zaszkodzić płodowi. Nie wolno podawać dzieciom, poniżej 12 roku życia.
- babka płesznik – działają przeczyszczająco, a z uwagi na fakt, że posiadają dużo śluzu, działają ochronnie na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Pomagają osobą zmagającym się z zespołem jelita drażliwego. Nasiona babki płesznik są w pełni bezpieczne dla kobiet ciężarnych i dzieci.
- rzewień – ułatwia pracę i oczyszczanie układu pokarmowego, reguluje działanie układu pokarmowego oraz ułatwia pozbycie się wzdęć. Zbyt częste spożywanie naparu z rzewienia, może spowodować utratę elektrolitów, a najbardziej sodu i potasu. Jest całkowicie zakazany dla dzieci i kobiet ciężarnych.
Należy pamiętać, że zioła pomagają, ale nie powinno się ich przyjmować zbyt często, gdyż rozleniwiają jelita! Leczenie ziołami powinno stanowić doraźną pomoc, w przypadku pojedynczych incydentów. Jeśli, cierpisz na zaparcia, z którymi sobie nie radzisz, idź do lekarza, zrób badania, wykonaj morfologię krwi.